“雨水”应春生，健脾祛湿防疾患

2月18日迎来雨水骨气，此时气温回升、冰雪熔解、降水渐增。在中医看来，“祛湿健脾，疏肝护阳”是这一时节的养生枢纽词。

东风解冻，散而为雨。中医合计，雨水时节世界间阳气升发，潮湿渐盛，而“脾喜燥恶湿”，肝气则需随阳气升发而疏泄。

中国中医科学院西苑病院风湿病科副主任医生杜丽妍先容，依据《黄帝内经》的表面，春季肝气重生，而“肝旺乘脾”，同期，雨水时节潮湿缠扰，脾胃功能易被挫伤，因此，东说念主体容易出现食欲颓靡、腹胀、乏力、大便黏腻等不适。

而从南朔方的相反来看，南边潮湿显著，易激发消化不良、肢体千里重及皮肤病，过敏体质者可能出现过敏性鼻炎等问题；朔方冷暖多变，气温波动显著，伤风、呼吸说念感染及心脑血管疾病可能因气温波动而加剧。

“雨水时节，养生防病的中枢在于‘疏肝健脾祛湿’，既解时令湿邪之困，又顺肝木升发之性，护佑初升阳气。”杜丽妍说，“脾为后天之本”，这一时节养生以“饮食调脾”为紧要，而饮食是等闲东说念主最易践行的养生边幅。

饮食除外，起居、畅通和情志方面的珍爱亦有助益。

“泡一杯花茶，匡助疏肝解郁。”中国中医科学院西苑病院心血管二科主任医生杜健鹏说，这一本事肝气升发，情绪欠安、心烦等肝气郁结的东说念主群可遴选玫瑰花、佛手花、合欢花中的一至两种，每种3克，清淡冲泡。

2026年的雨水骨气恰逢春节假期，而古代春节关系习俗中，亦赋存着不少中医“治未病”的颖悟。

饮屠苏酒，温散寒邪、避秽防疫，助力抗拒残寒与湿邪；食“五辛盘”，蒜、韭菜、香菜等辛味食材可通阳散邪、升发阳气；佩药囊，以苍术、佩兰、艾叶等填充，可芳醇化湿、避秽解毒，筑牢体表卫气防地……

丨着手：新华社、新华网

丨剪辑：张婧玉

丨校读：商乐

丨审核：王伊蕾

【着手：青橙融媒】

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